ADHD
Har du mistanke om, at du har ADHD?
ADHD kan opleves meget forskellige og komme forskelligt til udtryk. Typisk vil der dog være flere kendetegn såsom;
-
At blive let distraheret, være glemsom og distræt.
-
At være uopmærksom på detaljer og have svært ved at fastholde opmærksomheden (særligt ved kedelige aktiviteter).
-
At have svært ved at filtrere indtryk og let blive overstimuleret.
-
At have svært ved at strukturere sin hverdag og være meget impulsstyret.
-
At have svært ved at styre sit energiniveau og svinge mellem hyperfokus og træthed.
-
At opleve indre uro og rastløshed.
-
At opleve følelsesmæssige udfordringer og vanskeligheder ved at regulere sine følelser.
Hvis du tror at du eller en af dine nære har ADHD, er du velkommen til at booke en tid til samtale, så jeg kan hjælpe med at vurdere vanskelighederne. Det er vigtigt at understrege, at du godt kan have ovenstående symptomer uden at have ADHD. Jeg kan via en screening af dine symptomer guide dig i forhold til om der er tegn på, at du har ADHD. Den endelige diagnose skal stilles af en læge med speciale i psykiatri eller en specialpsykolog. Jeg hjælper dig gerne ved at henvise dig videre.
Har du allerede fået konstateret ADHD eller har en af dine nære relationer fået det konstateret?
Viden om ADHD er et vigtigt udgangspunkt for at få det bedre. Jo mere viden, jo lettere bliver det at acceptere de forhold, man ikke kan ændre og mestre de forhold, der kan mestres. Viden giver også et sprog for ADHD’en, som kan gøre det lettere at forstå sine egne oplevelser, begrænsninger og behov, ligesom det kan gøre det lettere at kommunikere med sine nærmeste. Når man kender sine begrænsninger og behov rigtigt godt, bliver det lettere at arbejde målrettet med sin mestring. Første skridt i et forløb er således at få etableret denne viden og forståelse for, hvad ADHD er og hvad det indebærer for dig. Jeg kan i forløbet også hjælpe dig med konkrete strategier i hverdagen, der kan gøre dit liv bedre. Det kan f.eks. være at tilrettelægge en bedre hverdagsstruktur eller arbejdsform. Det kan også være hjælp til, at du kan styre dit energiniveau. Jeg kan også hjælpe med redskaber til at skabe motivation og igangsætning eller en bedre balance mellem familie- og arbejdsliv. Jeg har efterhånden haft en del klienter med ADHD og har også personlig erfaring med ADHD.